ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΞΗΡΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ο κύριος στόχος είναι η ενυδάτωση και η θρέψη του ξηρού δέρματος. Προσωπικά, λόγω της ξαφνικής αλλαγής του καιρού, νιώθω το δέρμα μου αφυδατωμένο και ξηρό (παρόλο που προσπαθώ να κρατώ την επιδερμίδα και τον οργανισμό μου ενυδατωμένο). Παρακάτω λοιπόν θα βρείτε κάποιες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε αυτό το χειμερινό βάσανο!

sensitive skin2

Κράτα την επιδερμίδα βαθιά ενυδατωμένη

Η ιδανική χειμερινή περιποίηση του δέρματος περιλαμβάνει την εφαρμογή ενυδατικών προϊόντων κάθε φορά που πλένεις το πρόσωπο σου. Δεδομένου ότι πρέπει να είναι σε θέση να δημιουργήσει μια αντιψυκτική ασπίδα, είναι σημαντικό να έχει ως βάση βούτυρα και λάδια που εξασφαλίζουν ελαστικότητα.

Είναι εξίσου σημαντικό να περιέχει:
πεπτίδια (μίνι-πρωτεΐνες) που έχουν την ικανότητα να θεραπεύουν βλάβες και να εξαλείφουν τη φλεγμονή διεγείροντας την αναγέννηση των κυττάρων χάρη στην αντιοξειδωτική τους δράση.
• λιπίδια που βοηθούν στην αποκατάσταση του φραγμού του δέρματος και διατηρούν το σωστό επίπεδο ενυδάτωσης.
• βιταμίνες A, E και D που έχουν ενυδατική και καταπραϋντική δράση.
• Τέλος, για τον καθημερινό καθαρισμό, απόφυγε προϊόντα με αφρό, τα οποία είναι αρκετά επιθετικά για την επιδερμίδα. Προτίμησε πιο φιλικά προϊόντα όπως κρεμώδες γαλάκτωμα ή λάδι καθαρισμού για ευαίσθητο δέρμα.

Πίνε πολύ νερό

Το ξηρό δέρμα είναι από τα πρώτα σημάδια αφυδάτωσης του δέρματος. Είναι απαραίτητο να ενυδατώνεις το δέρμα σου εξωτερικά και εσωτερικά. Το χειμώνα είναι απαραίτητο να πίνεις πολύ νερό και προσπάθησε να αυξήσεις την κατανάλωση ζεστών ροφημάτων όπως τσάι και αφεψήματα.

sensitive skin5

Μην κάνεις ντους με πολύ ζεστό νερό

Συνιστάται να κάνεις γρήγορο ντους και μπάνιο, με διάρκεια μικρότερη από 20 λεπτά. Πρέπει επίσης να δίνεις προσοχή στη θερμοκρασία του νερού, η οποία πρέπει να είναι περίπου 37 βαθμούς. Το πολύ ζεστό νερό αποδυναμώνει το φυσικό φράγμα του δέρματος, κάνοντας το αφυδατωμένο και ευάλωτο. Μόλις τελειώνεις το ντους, είναι πάντα καλό να βάζεις ενυδατική κρέμα σε όλο το σώμα.

sensitive skin4

Διατήρησε την υγρασία του περιβάλλοντος

Το χειμώνα, το δέρμα στεγνώνει και αφυδατώνεται και λόγω των συστημάτων θέρμανσης που στεγνώνουν τον αέρα. Επομένως, είναι καλό να χρησιμοποιείς έναν υγραντήρα για να διατηρείς τα σωστά επίπεδα υγρασίας στον αέρα. Μια εναλλακτική λύση είναι η τοποθέτηση δοχείων νερού σε καλοριφέρ, όπου μπορείς και να προσθέσεις μια φυσική αρωματική ουσία.

Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη φροντίδα του ξηρού δέρματος. Είναι σημαντικό να καταναλώνεις πολλά φρούτα και λαχανικά όπως σπανάκι, μπρόκολο, καρότα, ντομάτες, ακτινίδια, καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά (βιταμίνες A, E και C), χρήσιμα για την πρόληψη της αφυδάτωσης του δέρματος. Προτιμώνται επίσης τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6, όπως ψάρια, ξηροί καρποί, όσπρια, φυτικά έλαια, τα οποία μπορούν να αντισταθμίσουν τη δράση των ελεύθερων ριζών.

sensitive skin6

Πάρε συμπληρώματα κολλαγόνου

Το κολλαγόνο είναι μία από τις πρωτεΐνες του σώματος που βοηθά στη διατήρηση της σφριγηλότητα και του σωστού επιπέδου ενυδάτωσης στο δέρμα.

Φυσικές θεραπείες για το ξηρό και σκασμένο δέρμα

Υπάρχουν μερικές απλές φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του δέρματος.

Σας Φιλώ,
Ειρήνη

%d bloggers like this: