MY DREAM BODY: ΔΕ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ, ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ

Καινούριος χρόνος; Καινούριες υποσχέσεις, με τη πιο κλασική; Η υπόσχεση που δίνουμε στο σώμα μας! Τι τραβάει το κακόμοιρο.. μόνο το δικό μου άντεξε κάποια κιλά κουραμπιέδες! Πήρα 4 κιλά σε 3 εβδομάδες, το λέω και θαύμα (με τόσο που φάγαμε, χεχε). ΑΛΛΑ το χάρηκα! Παρόλα αυτά το ακούω να μου λέει ότι κουράστηκε.

This slideshow requires JavaScript.

Από αυτή την εβδομάδα λοιπόν ξεκινάω διατροφή χωρίς υπερβολές καθώς επίσης και άσκηση σε σώμα και μυαλό. Προτού όμως θέσουμε οποιοδήποτε στόχο πρέπει να προετοιμαστούμε κατάλληλα. Πως γίνεται αυτό; Εύκολα, αρκεί να συνειδητοποιήσουμε τι ακριβώς θέλουμε να πετύχουμε. Και μιλάω στο πληθυντικό γιατί ευελπιστώ να μην είμαι η μόνη που θέτω έναν τέτοιο στόχο τις πρώτες ημέρες του χρόνου!

  • Άρα το πρώτο βήμα είναι το κίνητρο μας και κατά πόσο θέλουμε να θέσουμε τον συγκεκριμένο στόχο. Είμαστε συνειδητοποιημένες; Είδαμε στο Instagram ένα ωραίο σώμα και το σκεφτήκαμε ή ακούσαμε το σώμα μας; Η πρώτη περίπτωση αποτελεί σίγουρα μια καλή αφορμή αλλά συνήθως δεν έχει διάρκεια.. γιαυτό και πολλές φορές σταματάμε τις προσπάθειες που κάνουμε σχετικά γρήγορα.
  • Κάτι εξίσου σημαντικό είναι τα εργαλεία τα οποία θα χρησιμοποιήσουμε για να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε. Τι εννοώ; Εγώ για παράδειγμα απεχθάνομαι τα όργανα.. δε τα συμπαθώ. Αν λοιπόν μου πω ότι δύο ήμερες την εβδομάδα θα τις αφιερώσω στα βαράκια.. θα κάνω οτιδήποτε άλλο εκτός από βαράκια. Αυτό σημαίνει ότι θα υπάρξει απειθαρχία και αποτέλεσμα να τα παρατήσω (true story). Συνεπώς, επιλέγουμε εργαλεία που μας κάνουν χαρούμενους και γυμναζόμαστε με ευχαρίστηση! Να σημειώσω εδώ ότι τα εργαλεία δεν αφορούν μόνο τα είδη γυμναστικής αλλά και τη διατροφή που θα ακολουθήσουμε ή κάποιο είδος διαλογισμού.
  • Ακόμα και ο κόσμος δε φτιάχτηκε σε μία ημέρα.. Αν περιμένω σε μία εβδομάδα να έχω φτιάξει τη διατροφή μου, έχασα κάποια κιλά και απόκτησα το σώμα που ονειρευόμουν.. μάλλον ονειρεύομαι. Για μένα η καλύτερη λύση είναι να θέσω ένα χρονοδιάγραμμα με μικρότερους στόχους προς επίτευξη. Επομένως, ένα βήμα στη σειρά!

Παραπάνω μίλησα για εργαλεία, τα οποία δεν αφορούν μόνο τα είδη γυμναστικής αλλά και τη διατροφή που θα ακολουθήσουμε ή κάποιο είδος διαλογισμού. Σχετικά με τη διατροφή πάντα απευθύνομαι σε διατροφολόγους. Ποτέ δε κοιτάω τις διατροφές στο Internet, το θεωρώ ανούσιο – μη το κάνετε. Όσον αφορά το διαλογισμό και ότι έχει να κάνει με τη ψυχολογία και τους στόχους, ένα πρόγραμμα που με βοήθησε να σκεφτώ λίγο βαθύτερα ήταν το: Δημιουργώ το Σώμα που Αγαπώ της Μαρίας Μισύρη. Δεν αποτελεί διαφήμιση απλά θέλω να το μοιραστώ μαζί σας, γιατί εμένα πραγματικά με βοήθησε να καταλάβω την ουσία του γιατί θέλω να έχω ένα σώμα όπως το έχω οραματιστεί.

This slideshow requires JavaScript.

Ας μάθουμε να ακούμε το σώμα μας. Τι μας λέει; Το σώμα μας είναι ένα ρολόι. Αν αντιληφθούμε ότι πάει λίγο πίσω, κάτι δείχνει αυτό. Είμαστε σε θέση να το αντιληφθούμε αν δεν ακούμε το ίδιο μας το σώμα;

Let’s think about it and let’s do it!

Σας φιλώ και μας εύχομαι μια υπέροχη Χρονιά!
Ειρήνη

Leave your Comment!

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: